Pse vitamina D është kaq e rëndësishme?!
Vitamina D, me të cilën nënkuptojmë të gjitha komponimet që kanë aktivitetin biologjik të kalciferolit të karakterizuar nga derivatet e ciklopentanoperhidropenantrenit, është më e njohur për të gjithë si vitamina e diellit, pasi kontributi i saj për qeniet njerëzore kryesisht rrjedh nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit, të cilat lejojnë trupin tonë ta prodhojë atë, shkruan faqja pazienti.it.
Por, pse flitet kaq shumë për të dhe ku gjendet Vitamina D?
Pavarësisht se futet te vitaminat, kjo vitaminë vepron si një hormon, pasi është në gjendje të rregullojë funksione të ndryshme të trupit; vlerësohet, në fakt, se ka 1 000 gjene, të cilët janë reaktivë ndaj veprimit të tij të dobishëm.
Vitamina D gjendet në shumë pak ushqime, të tilla si vaji i mëlçisë së merlucit, salmoni dhe e verdha e vezës; në rast mangësie, nëse ekspozimi në diell nuk është i mjaftueshëm, është e nevojshme të përdorni suplementar në dietën tuaj, të cilat ju lejojnë t’i ktheni vlerat në nivelet optimale.
“Vitamina D kryen shumë veprime të dobishme si sigurimi i absorbimit dhe mirëmbajtjes së saktë të kalciumit dhe fosforit të dobishëm për shëndetin e kockave, zvogëlimin e kancerit të rritjes së qelizave dhe përmirësimin e forcës së muskujve. Bazuar në këtë mund të thuhet se është thelbësore në parandalimin e proceseve patologjike si osteoporoza, sëmundjet kardiovaskulare, disa forma të kancerit (kanceri i zorrës së trashë dhe gjirit), skleroza e shumëfishtë, diabeti i tipit 1 dhe gjithashtu sëmundjet infektive si tuberkulozi e madje gripit sezonal”, thotë dietologia e njohur italiane, Valentina Fratoni.
Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës D?
Shumicën e kohës mungesa e vitaminës D është absolutisht asimptomatike; në raste të tjera, megjithatë, shfaqen disa simptoma, të cilat edhe nëse gjenden, megjithatë, vështirë se lidhen menjëherë me këtë mangësi.
Simptomat më të zakonshme të mungesës së vitaminës D në gjak janë lodhja e shtuar, zvogëlimi i forcës së muskujve, dhimbjet artikolare, dobësi e përgjithshme e kockave, rritja e infeksioneve të traktit respirator, rritja e infeksioneve të zorrëve ose çrregullimeve inflamatore.
Mënyra më e saktë për të përcaktuar sasinë e vitaminës D të pranishme në trup është testi 25-hidroksivitaminë D.
Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare
