Sipas një studimi të fundit në SHBA, ‘pajisjet e përgjumura’ janë të përgjegjshme për rreth 1/4 e faturës suaj të energjisë.

Nga aspekti mjedisor, pajisjet shtëpiake prodhojnë rreth 60 kg emetime të CO2, çdo vit – një sasi karboni për të cilën duhen 3 pemë për ta absorbuar gjatë të njëjtës periudhë.

Kthimi në burime energjie të rinovueshme është një nga lëvizjet themelore të shekullit të 21, dhe ndërkohë që heqja nga priza e sendeve shtëpiake mund të duket si diçka e vogël, ndikimi afatgjatë i saj është i jashtëzakonshëm.

Ja dhe pse ka marrë emrin: ‘energjia vampire’, pasi përshkruan pajisjet që thithin energji edhe kur janë të fikura apo në standby.

Cili është impakti mbi faturën tonë elektrike?

‘Energjia fantazmë’ përbën rreth 23% të konsumit të elektricitetit të një shtëpie, sipas studimit të Këshillit të Mbrojtjes së Resurseve Natyrore, në SHBA.

Një raport i fundit i bërë nga një kompani britanike, e bën të përgjegjshme këtë energji fantazmë për rreth 16% të faturës elektrike të britanikëve.

1 në 5 persona ishin të ndërgjegjshëm për këtë fenomen – i cili i kushton Britanisë rreth €1.9 miliardë euro në vit – sipas një tjetër studimi nga kompania Centrica.

Si ta mposhtim ‘energjinë vampire’?

Të gjithë e dimë sa e thjeshtë është të harrojmë jo vetëm t’i fikim pajisjet tona, por edhe t’i heqim ato nga priza. Por, me gjithë këto shqetësime klimaterike dhe financiare ndërmend, krijimi i një rutine dhe zakoni të ri nuk do të ishte aq i vështirë.

Mikrovala, televizionet, kompjuterët, konsolat e lojërave, satelitorët dhe rauterat e internetit janë ndër pajisjet më të ‘etura’ për energji.

Printerët dhe ushqyesit e celularëve gjithashtu nuk duhen lënë në prizë.

Një zgjatues do të ishte zgjidhja perfekte, në rastin kur nis të bëhet e vështirë të hiqet dhe rivendoset çdo prizë e panevojshme, kur mjafton të fiket çelësi dhe pajisjet ndalojnë të ‘ushqehen’.

Duken si veprime të kota, por këto ndikojnë në lehtësimin e faturave elektrike.

Burimi: Euronews

The post Disa mënyra për të kursyer energjinë elektrike appeared first on Bioutiful.

Por këshillohet që gratë shtatzëna duhet të shmangin plotësisht pirjen e kafesë për të shmangur rreziqet e abortit, peshës së ulët të lindjes dhe komplikimeve të tjera.

Për të arritur në këtë përfundim, ekipi i Jack James nga Universiteti i Reykjavik në Islandë analizoi më shumë se 1200 studime të disponueshme mbi efektin e kafeinës tek gratë shtatzëna.

Artikujt raportuan rezultate për një ose më shumë nga gjashtë kategoritë kryesore të rezultateve negative të shtatzënisë: abort, lindje me pasojë vdekjen e fëmijës, peshë të ulët të lindjes, lindje të parakohshme, leuçemi akute të fëmijërisë, mbipeshë dhe obezitet infantil.

Në përgjithësi, hulumtimi gjeti një korrelacion statistikor midis konsumit të kafeinës (pa prag minimal) dhe mundësisë së dështimit të shtatzënisë, me përjashtim të lindjeve të parakohshme. Në praktikë, është më mirë të shmangni plotësisht kafeinën.

Prej kohësh dihet që kafeina shkakton rreziqe në shtatzëni (si dhe alkooli, duhani, droga etj.) sepse kalon placentën dhe arrin te fetusi, i cili nuk ka enzimat e nevojshme për ta metabolizuar.

Burimi: ATSH

The post Sa kafe mund të pini gjatë shtatzanisë? appeared first on Bioutiful.

Për shkak të nxitimit, ndonjëherë për shkak të urisë pas një nate me stomak bosh dhe hamë shumë dhe pa e vënë re, por edhe sepse shpesh harrojmë se mëngjesi duhet të jetë i ekuilibruar dhe i plotë.

Si çdo vakt kryesor, pra si dreka dhe darka, ai duhet të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese thelbësore, domethënë karbohidratet, proteinat, yndyrnat e mira që janë thelbësore për të na karikuar me energji, për të rifilluar metabolizmin, për ta përballuar ditën me përqendrimin e duhur.

Rregulli është gjithmonë i njëjtë: është më mirë të preferoni drithërat, me sheqerna komplekse që lëshojnë ngadalë energji dhe përmbajnë fibra që janë gjithashtu të mira për zorrët, burime proteinash të ulëta në yndyrna të ngopura, për shembull kos, qumësht i skremuar, alternativa të kripura si vezët (jo të skuqura) ose kremra gjithashtu me bazë bishtajore dhe arra , e cila është e pasur me acide yndyrore të mira. Nëse nuk e bazoni mëngjesin tuaj në këto parime, ka të ngjarë të bëni një nga këto 5 gabimet e mëposhtme që çojnë në shtimin në peshë.

Hani një mëngjes me shumë proteina

Asnjëherë mos i anashkaloni proteinat: ato përshpejtojnë metabolizmin, nuk ngacmojnë insulinën, nuk ju rëndojnë, ndërtojnë masat muskulore. Megjithatë, nuk rekomandohet një mëngjes vetëm me proteina: për të përballuar ditën dhe për të mos u ndjerë të lodhur, proteinat duhet të shoqërohen gjithmonë me një burim karbohidratesh, të cilat japin energji.

Hani një mëngjes “të lehtë”

Brioshët, snekët e të llojeve të ndryshme, petulla apo shijshme të tjera “të buta” nuk janë gjithmonë ideale për mëngjes. Nëse mendoni se pas tetë orësh “agjërimi” duhet të mbushni barkun me vaktin e parë të ditës dhe se ju lejohet ta teproni pak, atëherë është po aq e vërtetë se këto ushqime janë ndër më pak efektivet. për t’u ndjerë në formë. Ato janë në fakt ushqime të pasura me sheqerna të thjeshta, veçanërisht nëse bëhen me miell të rafinuar, të cilët ngopin vetëm për momentin, por nuk çlirojnë energji me kalimin e kohës. Rezultati? Ata në mënyrë të pashmangshme ju bëjnë të uritur menjëherë pas mëngjesit, duke shkaktuar gjithashtu lodhje. Prandaj, si burim karbohidratesh, është më mirë të zgjidhni diçka më pak të rëndë: buka dhe fetat integrale janë ideale, ndoshta të lyera me reçel dhe të shoqëruara me kos, qumësht ose pije me perime.

Hani vetëm fruta

Të hash vetëm një pjatë të këndshme me fruta për mëngjes nuk është edhe aq e shëndetshme: arsyeja është se frutat , përveçse janë të pasura me vitamina dhe fibra, janë të pasura edhe me sheqerna të thjeshta dhe për këtë arsye, përveçse shkaktojnë rritje të glicemisë, nuk ngopin për një kohë të gjatë. Me pak fjalë, do të jeni veçanërisht të uritur në drekë. Ndaj duhet ta shoqëroni gjithmonë me një burim proteinash për një mëngjes të plotë. Një shembull? Mjafton një kos. Dhe, nëse ju intereson linja, fokusohuni në atë greke: është proteina më e ulët dhe më pak yndyrë, dhe është gjithashtu një probiotik. Edhe zorrët do t’ju falënderojnë.

Thjesht pini një kafe ose lëng

Shumë besojnë ende se kufizimi i vetes në një kafe herët në mëngjes mund t’ju ndihmojë gjithashtu të humbni peshë: gabim, sepse pas një nate pa ngrënë, ju duhet të hani. Me pak fjalë, një filxhan ekspres nuk mjafton dhe mund të shkaktojë efektin e kundërt, pra të na shëndoshë. E njëjta gjë ndodh edhe me një lëng, veçanërisht nëse është industrial: sasia e vitaminave është minimale, ndërsa ajo e sheqerit maksimale. Pra, mezi do e prisni vaktin e drekës. Nuk mund të hani apo pini asgjë tjetër sapo zgjoheni? Kjo u ndodh shumë njerëzve dhe në këtë rast mëngjesi mund të shtyhet për një ose dy orë.

Ushqimi me TV ndezur dhe smartfonin në dorë

Duhet të mësojmë të vlerësojmë ushqimin, të shijojmë momentin, por sepse ndikon edhe në shëndetin tonë. Të shpërqendruarit gjatë ngrënies vetëm sa na largon vëmendjen nga ajo që kemi në pjatë dhe kështu, përveçse privojmë veten nga kënaqësia e shijimit dhe shijimit të një momenti qetësie, rrezikojmë edhe të hamë më shumë.

Burimi: Punë Burrash

The post 5 gabimet që bëjmë kur hamë mëngjesin dhe që ju shëndoshin appeared first on Bioutiful.

Këto lloj llambash janë të njohura për ambientin e tyre qetësues dhe shumë njerëzve u pëlqen pamja dhe ndjesia e tyre. Por përtej estetikës së tyre tërheqëse, disa pretendojnë se llambat ofrojnë disa përfitime shëndetësore, si përshembull cilësi më e mirë e ajrit në shtëpi, frymëmarrje më të shëndetshme, përmirësim i humorit, apo gjumë më të mirë.

Pra, a mund të ketë kjo llambë ndikim për shëndetin dhe mirëqenien? Dr. Neha Vyas nga Cleveland Clinic shpjegon të vërtetën pas këtij trendi të shëndetit të shndërruar në element dekorimi të shtëpisë.

Çfarë është llamba me kripë Himalaje dhe si funksionon ajo?

Llambat janë krijuar nga kripa rozë nga vargmalet e Himalajeve (edhe pse shumë llamba të rreme shiten në internet ose në dyqane). Ato ndriçohen nga pjesa e brendshme me një llambë normale që u jep shkëlqimin rozë, ngjyrë qelibari.

Prodhuesit e llambave pretendojnë se kripa rozë lëshon jone negative për të ndihmuar në pastrimin dhe përmirësimin e cilësisë së ajrit rreth jush. Përveç teorisë së ajrit më të pastër, shumë besojnë se jonet mund të rrisin nivelin tuaj të energjisë, të përmirësojnë gjumin dhe disponimin tuaj dhe madje të zvogëlojnë simptomat e alergjisë.

A kanë të mira llambat me kripë Himalaje?  

Fatkeqësisht, kjo llambë “magjike” nuk do t’ju japë shëndet apo mirëqenie më të mirë, pavarëshisht nëse janë llamba autentike apo të rremë.

“Nuk ka shumë prova për të mbështetur idenë se llambat me kripë Himalaje ofrojnë ndonjë nga përfitimet e supozuara shëndetësore,” thotë Dr. Vyas.

Një studim sugjeroi se jonet negative mund të ulin depresionin tek disa njerëz. Por, këto llamba nuk prodhojnë mjaftueshëm jone negative për të bërë një ndryshim.

Jonet negative, në sasi mjaft të mëdha, janë treguar gjithashtu se vrasin marimangat e pluhurit në ajër. Por përsëri, këto llamba nuk prodhojnë mjaftueshëm jone aq sa për të pasur ndonjë përfitim real. Gjithashtu nuk ka asnjë provë për të mbështetur idenë se llambat mund të thithin toksina nga ajri përreth jush.

Njerëz të tjerë argumentojnë se drita e ngrohtë dhe e ndezur ofron një atmosferë relaksuese dhe qetësuese, e cila nga ana tjetër promovon qetësinë dhe përmirëson shëndetin mendor. Sidoqoftë, kjo teori funksionon për abazhurët pa kripë. 

Nëse vërtetë kërkoni të përmirësoni cilësinë e ajrit në shtëpinë tuaj, mund të provoni një pajisje filtruese për pastrimin e ajrit, të cila janë vërtetuar se largojnë grimcat e pluhurit, alergjenët, tymi dhe myku.

Konkluzioni

Nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur pretendimet se ato përmirësojnë cilësinë e ajrit, frymëmarrjen, humorin dhe gjumin. Nëse e keni ndarë mendjen se vërtet kanë përfitime shëndetësore, mund të blini një llambë kripe për çdo dhomë të shtëpisë tuaj. Nuk ka asnjë dëm nëse ju pëlqen prania e këtyre llambave, pamja apo bukuria. Por përsa i përket efekteve magjike, nuk kanë asgjë të provuar.

/ Bioutiful.al

The post A ka vërtetë përfitim shëndetësor nga llambat me kripë Himalaje? appeared first on Bioutiful.

Dyson, kompani me seli në Singapor, ka publikuar një video ku shihen inxhinierët duke punuar me robotët teksa vendosin ushqime në tavolinë, heqin pjatat nga lavastovilja, që pastrojnë divane, etj.

Sipas inxhinierëve të Dyson, një robot që mund të bëjë shumë veprime ndihmëse në shtëpi, mund të dalë në shitje pas një ose dy vitesh. Pra jo dhe aq larg.

Shumë kompani po shfrytëzojnë robotikën dhe teknologjinë e inteligjencës artificiale për tu ardhur në ndihmë amvisave. Dhe e ardhmja do të jetë ndryshe.

Burimi: Dyson / YouTube

The post Teknologjia në ndihmë të amvisave, punët e shtëpisë do ti bëjnë robotët appeared first on Bioutiful.

Urthi është simptoma më tipike e atyre që vuajnë nga refluksi gastroezofageal, pra kthimi i ushqimit dhe lëngjeve gastrike në ezofag pasi kanë kaluar tashmë në stomak.

Kjo ndodh kur valvula midis këtyre dy organeve keqfunksionon, duke u hapur kur nuk duhet.

Acidi në rritje ndez ezofagun duke prodhuar urth.

Refluksi zakonisht vjen menjëherë pas ngrënies.

Dieta ndikon edhe në acidin e stomakut: pijet e gazuara, alkooli, hudhra, çokollata dhe ushqimet me yndyrë përkeqësojnë ngushtësinë e valvulës midis stomakut dhe ezofagut.

Nga ana tjetër, portokallet, limonët dhe domatet rrisin aciditetin.

Një jetë shumë e stresuar dhe plot tension mund të rrisë ndjeshëm prodhimin e lëngjeve gastrike. Ne prodhojmë rreth 2,5-3 litra çdo ditë, ndërsa stresi tenton të rrisë këtë prodhim ditor.

Përveç barnave që bllokojnë pjesërisht prodhimin e acideve (sidomos ato me bazë hidroksidi i magnezit dhe hidroksidi i aluminit), mjekët këshillojnë që të lëvizni pak pas drekës për të ndihmuar në tretjen e ushqimit, dhe të mos shtriheni menjëherë pas ngrënies.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Çfarë është djegia e stomakut? appeared first on Bioutiful.

Ky studim u kryer vite më parë nga kirurgu Kenneth Hansraj, në spitalin e ”New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine”.

Mesatarisht, ne lexojmë gazeta, kalojmë 2 deri në 4 orë në ditë me kokën ulur në telefonat inteligjentë, për të shkruar, lexuar ose luajtur. Në një vit bëhen 700-1400 orë stres cervikal, të cilat bëhen 5000 në rastin e subjekteve veçanërisht në rrezik, të cilët kalojnë shumë kohë në celularët e tyre ose të përkulur mbi libra.

Me kalimin e kohës, ky zakon dikton një qëndrim të përkulur përpara, i cili mund të përfundojë duke dëmtuar shtyllën kurrizore.

Pesha e vendosur në qafë varet nga pjerrësia e supozuar e kokës. Një kënd prej 15 gradë është i barabartë me 12 kilogramë dhimbje, 30 gradë 18 kg, 45 gradë 22 kg dhe 60 gradë 27 kg.

Hansraj pranon se përdorimi i teknologjive të reja nuk mund të shmanget. Por dëmtimi i shtyllës kurrizore mund të parandalohet duke mbajtur një pozicion të saktë të kokës, me veshët në linjë me shpatullat. Ekzistojnë edhe ushtrime të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen dhe për të relaksuar qafën.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Çfarë ndodh me qafën nëse shikoni shumë celularin? appeared first on Bioutiful.

Pjesët e bimës që përbëjnë Silybum marianum përmbajnë silymarin, një përbërës organik i çmuar me veti të jashtëzakonshme terapeutike.

Këtyre të fundit u atribuohen funksione të rëndësishme antioksidante, antiinflamatore dhe mbi të gjitha hepatoprotektive.

Bima medicinale është një mbrojtës i mirë i mëlçisë duke penguar hyrjen e substancave toksike që mund ta dëmtojnë atë.

Në fushën fitoterapeutike, bima zyrtare përdoret në formën e çajit bimor, që merret kryesisht pas vakteve kryesore.

Habitati ideal janë rrënojat, gardhe, toka e papunuar dhe përgjatë rrugëve.

Ai kryen një funksion të shkëlqyer mbrojtës të mëlçisë, ka veti antioksiduese dhe stimulon prodhimin e qumështit të gjirit.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Vetitë kuruese të gjembakut të qumështit appeared first on Bioutiful.

Përgjithësisht me mungesë hekuri ka një ndjenjë dobësie dhe rraskapitjeje (ndër simptomat tek femrat, këto janë më të shpeshtat, veçanërisht në rastin e menstruacioneve). Por ka edhe shenja të tjera për t’u kujdesur. Në rastin e anemisë nga mungesa e hekurit, simptomat janë edhe më të dukshme. Anemia është një sëmundje shumë e përhapur (nga ajo vuajnë mbi 1 miliard gra), në përgjithësi karakterizohet nga: zbehje, marramendje, takikardi, vështirësi në frymëmarrje.

Shkaqet mund të jenë të ndryshme dhe janë mbi të gjitha gratë që janë më të rrezikuara, të moshës së lindjes së fëmijës apo shtatzënisë, por edhe të moshuarit apo personat e dobët apo personat me sëmundje bashkëshoqëruese. Për të mbuluar nevojat ditore të këtij minerali është shumë e rëndësishme të ndiqni një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar. Në fakt, niveli i ulët i hekurit mund të zgjidhet me ushqim, duke zgjedhur me kujdes çfarë të hani, por kjo varet edhe nga niveli i ashpërsisë.

Çfarë nënkuptohet me mungesë hekuri ose mungesë hekuri? 

Mungesa e hekurit është një gjendje që nuk duhet nënvlerësuar, pasi është e lidhur ngushtë me aneminë. Pak hekur, në fakt, nënkupton edhe pak hemoglobinë në gjak, proteina e pranishme në qelizat e kuqe të gjakut (ose eritrocitet) që favorizon transportin e oksigjenit në indet dhe organet e trupit tonë. Prandaj, oksigjenimi i dobët për shkak të niveleve të ulëta të hekurit e bën trupin tonë më të dobët. Kërkesa ushqyese e këtij minerali është, në fakt, shumë e rëndësishme, veçanërisht për gratë fertile dhe shtatzëna.

I ashtuquajturi niveli i ulët i hekurit mund të ketë disa arsye, duke përfshirë:

1) Një dietë e pabalancuar dhe me pak hekur.

2) Një përthithje e reduktuar ose e dëmtuar e hekurit.

3) Një humbje e zgjatur e mineralit.

Me fjalë të tjera, ata që nuk ndjekin një dietë korrekte ose humbin më shumë hekur sesa mund të marrin (për shembull gjatë shtatzënisë ose për shkak të çrregullimeve gastrointestinale), mund të kenë mungesë hekuri. Nevoja ditore për hekur është rreth 10 mg / ditë për burrat dhe 18 mg / ditë për gratë, megjithëse nevoja e grave për këtë mineral rritet deri në 30 mg / ditë në rast shtatzënie ose ushqyerjeje me gji.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Cili është roli i hekurit në organizëm? appeared first on Bioutiful.

Sepse modelja kolumbiane Tatiana Murillo, e cila për shkak të shumë operacioneve plastike që ka bërë njihet si “Barbie”, nuk po njeh limite por po kërkon tja mësojë “zanatin” e plastikës edhe vajzës.

Në një postim në faqen e saj në Instagram, vetë mamaja konfirmoi se edhe vajza e saj 12-vjeçare, ka hyrë në botën e ndërhyrjeve duke bërë operacion hundën.

Vajza e mitur kaloi një orë e gjysmë në operacion dhe për 3 ditë nuk flinte dot nga dhimbjet.

Burimi: PuneBurrash.com

The post Pas vetes, modelja kolumbiane i bën operacion plastik edhe vajzës 12-vjeçare appeared first on Bioutiful.