Por këshillohet që gratë shtatzëna duhet të shmangin plotësisht pirjen e kafesë për të shmangur rreziqet e abortit, peshës së ulët të lindjes dhe komplikimeve të tjera.

Për të arritur në këtë përfundim, ekipi i Jack James nga Universiteti i Reykjavik në Islandë analizoi më shumë se 1200 studime të disponueshme mbi efektin e kafeinës tek gratë shtatzëna.

Artikujt raportuan rezultate për një ose më shumë nga gjashtë kategoritë kryesore të rezultateve negative të shtatzënisë: abort, lindje me pasojë vdekjen e fëmijës, peshë të ulët të lindjes, lindje të parakohshme, leuçemi akute të fëmijërisë, mbipeshë dhe obezitet infantil.

Në përgjithësi, hulumtimi gjeti një korrelacion statistikor midis konsumit të kafeinës (pa prag minimal) dhe mundësisë së dështimit të shtatzënisë, me përjashtim të lindjeve të parakohshme. Në praktikë, është më mirë të shmangni plotësisht kafeinën.

Prej kohësh dihet që kafeina shkakton rreziqe në shtatzëni (si dhe alkooli, duhani, droga etj.) sepse kalon placentën dhe arrin te fetusi, i cili nuk ka enzimat e nevojshme për ta metabolizuar.

Burimi: ATSH

The post Sa kafe mund të pini gjatë shtatzanisë? appeared first on Bioutiful.

Këto lloj llambash janë të njohura për ambientin e tyre qetësues dhe shumë njerëzve u pëlqen pamja dhe ndjesia e tyre. Por përtej estetikës së tyre tërheqëse, disa pretendojnë se llambat ofrojnë disa përfitime shëndetësore, si përshembull cilësi më e mirë e ajrit në shtëpi, frymëmarrje më të shëndetshme, përmirësim i humorit, apo gjumë më të mirë.

Pra, a mund të ketë kjo llambë ndikim për shëndetin dhe mirëqenien? Dr. Neha Vyas nga Cleveland Clinic shpjegon të vërtetën pas këtij trendi të shëndetit të shndërruar në element dekorimi të shtëpisë.

Çfarë është llamba me kripë Himalaje dhe si funksionon ajo?

Llambat janë krijuar nga kripa rozë nga vargmalet e Himalajeve (edhe pse shumë llamba të rreme shiten në internet ose në dyqane). Ato ndriçohen nga pjesa e brendshme me një llambë normale që u jep shkëlqimin rozë, ngjyrë qelibari.

Prodhuesit e llambave pretendojnë se kripa rozë lëshon jone negative për të ndihmuar në pastrimin dhe përmirësimin e cilësisë së ajrit rreth jush. Përveç teorisë së ajrit më të pastër, shumë besojnë se jonet mund të rrisin nivelin tuaj të energjisë, të përmirësojnë gjumin dhe disponimin tuaj dhe madje të zvogëlojnë simptomat e alergjisë.

A kanë të mira llambat me kripë Himalaje?  

Fatkeqësisht, kjo llambë “magjike” nuk do t’ju japë shëndet apo mirëqenie më të mirë, pavarëshisht nëse janë llamba autentike apo të rremë.

“Nuk ka shumë prova për të mbështetur idenë se llambat me kripë Himalaje ofrojnë ndonjë nga përfitimet e supozuara shëndetësore,” thotë Dr. Vyas.

Një studim sugjeroi se jonet negative mund të ulin depresionin tek disa njerëz. Por, këto llamba nuk prodhojnë mjaftueshëm jone negative për të bërë një ndryshim.

Jonet negative, në sasi mjaft të mëdha, janë treguar gjithashtu se vrasin marimangat e pluhurit në ajër. Por përsëri, këto llamba nuk prodhojnë mjaftueshëm jone aq sa për të pasur ndonjë përfitim real. Gjithashtu nuk ka asnjë provë për të mbështetur idenë se llambat mund të thithin toksina nga ajri përreth jush.

Njerëz të tjerë argumentojnë se drita e ngrohtë dhe e ndezur ofron një atmosferë relaksuese dhe qetësuese, e cila nga ana tjetër promovon qetësinë dhe përmirëson shëndetin mendor. Sidoqoftë, kjo teori funksionon për abazhurët pa kripë. 

Nëse vërtetë kërkoni të përmirësoni cilësinë e ajrit në shtëpinë tuaj, mund të provoni një pajisje filtruese për pastrimin e ajrit, të cila janë vërtetuar se largojnë grimcat e pluhurit, alergjenët, tymi dhe myku.

Konkluzioni

Nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur pretendimet se ato përmirësojnë cilësinë e ajrit, frymëmarrjen, humorin dhe gjumin. Nëse e keni ndarë mendjen se vërtet kanë përfitime shëndetësore, mund të blini një llambë kripe për çdo dhomë të shtëpisë tuaj. Nuk ka asnjë dëm nëse ju pëlqen prania e këtyre llambave, pamja apo bukuria. Por përsa i përket efekteve magjike, nuk kanë asgjë të provuar.

/ Bioutiful.al

The post A ka vërtetë përfitim shëndetësor nga llambat me kripë Himalaje? appeared first on Bioutiful.

Urthi është simptoma më tipike e atyre që vuajnë nga refluksi gastroezofageal, pra kthimi i ushqimit dhe lëngjeve gastrike në ezofag pasi kanë kaluar tashmë në stomak.

Kjo ndodh kur valvula midis këtyre dy organeve keqfunksionon, duke u hapur kur nuk duhet.

Acidi në rritje ndez ezofagun duke prodhuar urth.

Refluksi zakonisht vjen menjëherë pas ngrënies.

Dieta ndikon edhe në acidin e stomakut: pijet e gazuara, alkooli, hudhra, çokollata dhe ushqimet me yndyrë përkeqësojnë ngushtësinë e valvulës midis stomakut dhe ezofagut.

Nga ana tjetër, portokallet, limonët dhe domatet rrisin aciditetin.

Një jetë shumë e stresuar dhe plot tension mund të rrisë ndjeshëm prodhimin e lëngjeve gastrike. Ne prodhojmë rreth 2,5-3 litra çdo ditë, ndërsa stresi tenton të rrisë këtë prodhim ditor.

Përveç barnave që bllokojnë pjesërisht prodhimin e acideve (sidomos ato me bazë hidroksidi i magnezit dhe hidroksidi i aluminit), mjekët këshillojnë që të lëvizni pak pas drekës për të ndihmuar në tretjen e ushqimit, dhe të mos shtriheni menjëherë pas ngrënies.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Çfarë është djegia e stomakut? appeared first on Bioutiful.

Ky studim u kryer vite më parë nga kirurgu Kenneth Hansraj, në spitalin e ”New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine”.

Mesatarisht, ne lexojmë gazeta, kalojmë 2 deri në 4 orë në ditë me kokën ulur në telefonat inteligjentë, për të shkruar, lexuar ose luajtur. Në një vit bëhen 700-1400 orë stres cervikal, të cilat bëhen 5000 në rastin e subjekteve veçanërisht në rrezik, të cilët kalojnë shumë kohë në celularët e tyre ose të përkulur mbi libra.

Me kalimin e kohës, ky zakon dikton një qëndrim të përkulur përpara, i cili mund të përfundojë duke dëmtuar shtyllën kurrizore.

Pesha e vendosur në qafë varet nga pjerrësia e supozuar e kokës. Një kënd prej 15 gradë është i barabartë me 12 kilogramë dhimbje, 30 gradë 18 kg, 45 gradë 22 kg dhe 60 gradë 27 kg.

Hansraj pranon se përdorimi i teknologjive të reja nuk mund të shmanget. Por dëmtimi i shtyllës kurrizore mund të parandalohet duke mbajtur një pozicion të saktë të kokës, me veshët në linjë me shpatullat. Ekzistojnë edhe ushtrime të thjeshta për të lehtësuar dhimbjen dhe për të relaksuar qafën.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Çfarë ndodh me qafën nëse shikoni shumë celularin? appeared first on Bioutiful.

Përgjithësisht me mungesë hekuri ka një ndjenjë dobësie dhe rraskapitjeje (ndër simptomat tek femrat, këto janë më të shpeshtat, veçanërisht në rastin e menstruacioneve). Por ka edhe shenja të tjera për t’u kujdesur. Në rastin e anemisë nga mungesa e hekurit, simptomat janë edhe më të dukshme. Anemia është një sëmundje shumë e përhapur (nga ajo vuajnë mbi 1 miliard gra), në përgjithësi karakterizohet nga: zbehje, marramendje, takikardi, vështirësi në frymëmarrje.

Shkaqet mund të jenë të ndryshme dhe janë mbi të gjitha gratë që janë më të rrezikuara, të moshës së lindjes së fëmijës apo shtatzënisë, por edhe të moshuarit apo personat e dobët apo personat me sëmundje bashkëshoqëruese. Për të mbuluar nevojat ditore të këtij minerali është shumë e rëndësishme të ndiqni një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar. Në fakt, niveli i ulët i hekurit mund të zgjidhet me ushqim, duke zgjedhur me kujdes çfarë të hani, por kjo varet edhe nga niveli i ashpërsisë.

Çfarë nënkuptohet me mungesë hekuri ose mungesë hekuri? 

Mungesa e hekurit është një gjendje që nuk duhet nënvlerësuar, pasi është e lidhur ngushtë me aneminë. Pak hekur, në fakt, nënkupton edhe pak hemoglobinë në gjak, proteina e pranishme në qelizat e kuqe të gjakut (ose eritrocitet) që favorizon transportin e oksigjenit në indet dhe organet e trupit tonë. Prandaj, oksigjenimi i dobët për shkak të niveleve të ulëta të hekurit e bën trupin tonë më të dobët. Kërkesa ushqyese e këtij minerali është, në fakt, shumë e rëndësishme, veçanërisht për gratë fertile dhe shtatzëna.

I ashtuquajturi niveli i ulët i hekurit mund të ketë disa arsye, duke përfshirë:

1) Një dietë e pabalancuar dhe me pak hekur.

2) Një përthithje e reduktuar ose e dëmtuar e hekurit.

3) Një humbje e zgjatur e mineralit.

Me fjalë të tjera, ata që nuk ndjekin një dietë korrekte ose humbin më shumë hekur sesa mund të marrin (për shembull gjatë shtatzënisë ose për shkak të çrregullimeve gastrointestinale), mund të kenë mungesë hekuri. Nevoja ditore për hekur është rreth 10 mg / ditë për burrat dhe 18 mg / ditë për gratë, megjithëse nevoja e grave për këtë mineral rritet deri në 30 mg / ditë në rast shtatzënie ose ushqyerjeje me gji.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Cili është roli i hekurit në organizëm? appeared first on Bioutiful.

Mund të ndodhë kur ushtrohet presion mbi nervat nëse qëndroni ose uleni në një pozicion të caktuar për një kohë të gjatë dhe ndjesia është e ngjashme me atë të shpimit nga kunjat ose gjilpërat e vogla.

Zakonisht, ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë është i përkohshëm, pasi shqetësimi tenton të zhduket kur lëvizni ose kur hiqet pesha që shkakton presionin.

Shkaqet e mpirjes në këmbë mund të gjenden në një sërë sëmundjesh kronike që mund të prekin nervat.

• Ato mund të jenë çrregullime të tilla si lupusi, sëmundja sjogren, sëmundja celiac, sindroma Guillain Barre dhe artriti reumatoid i cili sulmon vetë trupin duke shkaktuar dëme në sistemin nervor.
• Abuzimi me alkoolin
• Mund të shkaktohet gjithashtu nga kequshqyerja ose dieta e gabuar.
• Dëmtimi i veshkave.
• Sindroma e tunelit tarsal.
• Hipotiroidizmi.
• Skleroza e shumëfishtë.
• Diabeti.
• Shtatzënia.
• Trauma në këmbë pasi, pas një ndrydhjeje ose frakture, nervat në pjesët e poshtme të trupit mund të dëmtohen.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Cilat janë shkaqet e mpirjes së këmbëve? appeared first on Bioutiful.

Një studim i Universitetit Kingston zbuloi se insektet nuk mund të mbijetojnë në kushtet e ngrohta dhe të thata që gjenden në një shtrat të parregulluar.

Një shtrat mesatarisht mund të jetë shtëpia e deri në 1.5 milionë mikrobeve të pluhurit.

Këto gjallesa, të cilat janë më pak se një milimetër të gjatë, ushqehen me luspa të lëkurës së njeriut dhe prodhojnë alergjenë që thithen lehtësisht gjatë gjumit.

Kushtet e ngrohta dhe të lagështa të krijuara kur flemë, janë ideale për këto krijesa, por ato kanë më pak gjasa të mbijetojnë kur lagështia është më e pakët.

Ndaj nëse përtoni të rregulloni shtratin tuaj në mëngjes, mund ti thoni gruas apo të dashurës se ashtu e do puna dhe shkenca.

Burimi: PuneBurrash.com

The post Shtrati rrëmujë në mëngjes ndihmon për një shëndet më të mirë appeared first on Bioutiful.

Sipas BBC-së, është vendosur që në menutë e restoranteve, kafeneve dhe bizneseve me më shumë se 250 punonjës në vend të shënohen kaloritë e ushqimeve dhe pijeve.

Departamenti i Shëndetësisë dhe Kujdesit Social deklaroi se mbipesha është një nga problemet e rëndësishme shëndetësore në vend dhe theksoi se shkëmbimi i informacionit mbi kaloritë luan një rol për të ndihmuar njerëzit të bëjnë zgjedhje më të shëndetshme.

Disa pronarë restorantesh reaguan për faktin se kaloritë e ushqimit dhe pijeve ishin përfshirë në menu. Fondacioni për Çrregullime të Ushqimit tha se ishin të kënaqur me vendimin.

Bashkëthemeluesi i një restoranti të famshëm që shërben ushqim rrugor të stilit meksikan, Mark Selby tha se “zinxhiri i restoranteve është tashmë “plotësisht transparent dhe i hapur” në lidhje me informacionin e ushqimit dhe pijeve dhe se nuk është e drejtë të fokusohet në numërimin e kalorive.

Selby argumentoi se klientët që vijnë në restorant për të “festuar” nuk do të shohin informacionin e kalorive në menu.

Patrick Callaghan, 57-vjeç, i cili erdhi në një restorant në Londër tha se vendimi do të ndikonte në zgjedhjen e ushqimit, ndërsa 18-vjeçari James Howlett tha se informacioni i kalorive në menu nuk do të ndryshonte preferencën e ushqimit.

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Britania e Madhe vendos numrin e kalorive në menutë e restoranteve dhe kafeneve appeared first on Bioutiful.

Të qenit mbipeshë rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit, prandaj është e rëndësishme të ndryshoni stilin e jetës tuaj për të qëndruar të shëndetshme.

Orlistat vepron mbi yndyrnat në sistemin tretës, duke bllokuar përthithjen e rreth një të katërtës së yndyrave të pranishme në vakt, pasi vepron në lipazat, enzimat pankreatike që shpërbëjnë yndyrnat dhe lejojnë përthithjen e tyre.

Yndyrnat e patretura më pas eliminohen me jashtëqitje, ndaj duhet të ndiqni një dietë me përmbajtje të ulët yndyre. Gjëja më e mirë për të bërë është të vendosni se sa kilogramë dëshironi të humbni dhe më pas të filloni një plan diete që synon humbjen e peshës.

Sidoqoftë, ilaçi nuk është i përshtatshëm për të gjithë; duhet të shmanget nëse jeni shtatzënë dhe ushqeni me gji, nëse jeni duke marrë warfarin ose antikoagulantë të tjerë ose ciklosporinë.

Edhe ata që vuajnë nga kolestaza (sëmundje që konsiston në pakësimin ose ndalimin e rrjedhjes së biliare nga mëlçia) është më mirë të përmbahen nga marrja e orlistatit.

Reagimet anësore ndaj orlistatit janë kryesisht të natyrës gastrointestinale. Këshillë e vogël: nëse vendosni ta merrni këtë ilaç për një kohë të gjatë, merrni një suplement që përmban vitamina të tretshme në yndyrë A, D, E dhe K, përthithja e të cilave lejohet nga prania e yndyrave.

Orlistat është i disponueshëm në treg në kapsula prej 60 mg dhe 120 mg (me recetë mjekësore).

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Njihuni me ilaçin që dobëson duke vepruar mbi yndyrnat në sistemin tretës appeared first on Bioutiful.

Simptomat që e shoqërojnë shpesh janë kruarja dhe acarimi i lëkurës së kokës dhe megjithëse nuk është një sëmundje serioze, mund të ndikojë shumë në vetëvlerësimin dhe cilësinë e jetës.

Të sëmurët e dinë se zbokthi mund të jetë i thatë ose i yndyrshëm dhe se diagnoza e hershme mjekësore mund të jetë e dobishme për ta luftuar atë.

Në shumicën e rasteve mund të mjaftojë përdorimi i rregullt i një shampo kundër zbokthit, por në raste të tjera është e nevojshme të veprohet me produkte më efikase të cilat siç do të shohim mund të jenë me origjinë natyrale ose kimike.

Për fat të keq, aktualisht nuk ka një trajtim përfundimtar për të kuruar përgjithmonë zbokthin, kjo është arsyeja pse ai mund të kthehet në çdo kohë të jetës për shkak të disa faktorëve.

Zbokthi një dermatit shumë i përhapur. Nuk është as ngjitës dhe as e rrezikshëm, por mund të jetë i bezdisshëm dhe mund të ndikojë negativisht në vetëvlerësimin, edhe nëse nuk ka të bëjë me higjienën dhe shpeshtësinë me të cilën lahen flokët.

Këshilla është të blini një shampo që përmban antimykotikë dhe përbërës që kanë një veprim qetësues në lëkurë:

• Zink Pyrithione (antibakterial).
• Acidi salicilik (shkrin luspat).
• Sulfidi i selenit (antifungal).
• Ketokonazol (antifungal).
• Katrani i qymyrit (anti-inflamator).

Burimi: Agjencia Telegrafike Shqiptare

The post Çfarë është zbokthi? appeared first on Bioutiful.